血型減肥法 - O型人

適合肉食的O型人
O型血是人類最早的血型，這種血型來源於人類早期的狩獵生活，所以生理特徵為身強體壯，善於消化動物蛋白類食品。
 
現代的O型人遺傳了古代人以肉食為主的基因，所以適當多吃一些肉食，不僅不會影響O型人的健康，反而還能提供這類人所需要的一些營養物質，是維持健康的重要手段。
 
也說是說，在這個很多人談脂肪而色變，很多人提倡素食的時候，反而要建議O型人可以適當攝取一些動物性蛋白的食物，例如：牛肉、羊肉、瘦豬肉、鱒魚、鱈魚、沙丁魚、鱸魚、貝類等，而應避免食用肥肉、魷魚、火腿、燻魚等。對O型人來說，一週可以食用三次全瘦的肉類以及三次海鮮，包括魚、蝦、蟹等。
 
O型人性格特質
Ｏ型的人一向愛吃，加上吸收、消化能力都很好，當然會在不知不覺中發現自己又像吹脹的氣球了！但意志力堅定的Ｏ型一旦下定決心要減重，成果往往是一鳴驚人。不過在減肥的過與不及之間，Ｏ型的人常會失掉分寸；當體重要掉不掉處於停滯期，抱持「不成功便成仁」信念的結果，可能會走上絕食一途，造成身體的傷害。建議可以在家自己做些瘦身體操。吃飯八分飽就好。和朋友一起相互激勵比賽減肥效果也不錯！
 
清熱利暢湯
材料
紫菜        38克
豆腐        2塊
白蘿蔔    150克
豬肉片    300克
薑    1片
紫菜絲    適量
水    10杯
鹽    1茶匙
 
醃料
酒    1茶匙
糖    1茶匙
鹽    1茶匙
豉油        1茶匙
番薯粉    1茶匙
 
做法

1. 豬肉片洗淨、擦乾水分，放入醃料拌勻，醃15分鐘至入味。
2. 白蘿蔔去皮、洗淨後切塊；豆腐用清水洗淨，切成塊狀備用。
3. 鍋中放入清水煮滾，加入全部材料，先用大火煮10分鐘，再轉小火煮至豬肉熟透，加入鹽調味後再撒上紫菜絲即可食用。

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